T3, 09 / 2017 7:23 sáng | admin

Tình trạng béo bụng là tình trạng chung thường gặp của hầu hết các chị em văn phòng, đặc biệt việc béo bụng khiến không ít chị em tự ti và khó chọn lựa trang phục sao cho đẹp và thích hợp, vì vậy với công thức giảm béo bụng hiệu quả dưới đây có thể đảm bảo cho chị em có được vòng eo chuẩn “trong mơ” giúp chị em càng thêm tự tin hơn đấy nhé.

1. Cắt giảm lượng calo mỗi ngày

Nhiều chị em thường hiểu nhầm việc ăn uống khoa học để giảm cân là nhịn ăn, trên thực tế để giảm mỡ bụng chị em chỉ cần cắt giảm lượng calo hàng ngày là được.

Để làm được việc này mà không phải nhịn ăn, chị em chỉ cần khéo léo chọn lựa dùng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như rau củ, hoa quả cùng với thường xuyên tập luyện đều đặn nhằm đốt cháy mỡ thừa ở bụng nhanh hơn là được.

Công thức giảm béo bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong một tháng

Chiến lực tốt nhất cho bạn là phải chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ bụng, thường xuyên tập thể dục với môn thể thao bạn ưa thích nhằm có được vòng eo đẹp cũng như sức khỏe tốt.

Ngoài ra chị em không thể bỏ qua chế độ ăn uống hợp lý và đúng khoa học, trong đó bạn nên ăn uống nhiều vào buổi sáng, buổi trưa chỉ cần ăn uống đủ chất và buổi tối ăn ít đi một chút nhé.

Những thực phẩm bạn sử dụng nên là những dòng thực phẩm có lợi cho sức khỏe như bánh mì, rau củ, trái cây cùng với các loại cá, sữa, thịt gia cầm.

Chú ý chị em nên hạn chế sử dụng những thực phẩm không lành mạnh trong đó có rượu bia, thức ăn nhanh và chú ý hạn chế ăn đêm nhằm đảm bảo vùng bụng không sản sinh mỡ thừa là được.

2. Thường xuyên theo dõi cân nặng hàng ngày

Công thức giảm béo bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong một tháng

Thường xuyên theo dõi cân nặng cùng số đo vòng eo hàng ngày của bạn là giải pháp hay giúp bạn nhận biết rõ nhất những thay đổi thường ngày sau quá trình cố gắng giảm cân.

Việc kiểm tra cân nặng thường xuyên cũng giúp bạn nắm bắt rõ được tình hình và hiệu quả của việc giảm cân mà bạn đang thực hiện, từ đó có giải pháp điều chỉnh kịp thời trong chế độ ăn uống cũng như tập luyện nhằm giảm thiểu béo bụng tốt nhất.

3. Biết cách quản lý căng thẳng

Công thức giảm béo bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong một tháng

Một trong những cách giảm béo bụng hiệu quả là bản thân bạn phải luôn đảm bảo giữ cho tinh thần thoải mái, đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhất, bởi việc stress thường gây ra tình trạng béo bụng cũng như ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Giữ tinh thần thoải mái sẽ làm giảm thiểu mỡ tích tụ tại vòng bụng, tự tạo cho bản thân chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tích cực tham gia các hoạt động tập thể, du lịch, dã ngoại để bạn bè của bạn giải tỏa căng thẳng tốt nhất.

4. Uống một tách cà phê sau bữa sáng

Công thức giảm béo bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong một tháng

Sau mỗi bữa sáng uống một tách cà phê có công dụng giúp phân giải lượng mỡ trong cơ thể bạn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa ở bụng và làm giảm thiểu cảm giác thèm ăn, tăng cường kích thích trao đổi chất.

Ngoài ra việc uống cà phê buổi sáng còn giúp bạn có được vòng eo thon gọn tự nhiên hơn.

5. Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối hột

Công thức giảm béo bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong một tháng

Theo như Đông Y cho thấy việc chườm muối hột có tác dụng giảm mỡ bụng cực tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm thiểu đau lưng và làm cơ bụng săn chắc hơn.

Với cách làm này bạn chỉ cần rang nóng muối sau đó chườm lên phía trên bụng, đảm bảo hơi nóng từ muối giúp làm bụng bạn gọn gàng và săn chắc hơn.

 

Bài viết cùng chuyên mục